冬瓜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 11 大卡1%蛋白质 0.4 克1%
碳水化合物 1.9 克1%脂肪0.2 克0%
水分 96.6 克膳食纤维 0.7 克3%
灰分(矿物质) 0.2 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 80 微克10%视黄醇当量 13 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.01 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.01 毫克1%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.3 毫克2%维生素C 18 毫克18%
维生素E 0.08 毫克1% 78 毫克4%
钠(盐) 1.8 毫克0% 19 毫克2%
0.2 毫克1% 8 毫克3%
0.07 毫克0% 0.03 毫克1%
12 毫克2% 0.22 微克0%
0.07 毫克5%


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豆腐干(香干)147大卡 海虾79大卡 姜(精)27大卡 小白菜15大卡
刀豆35大卡 黄瓜15大卡 黄秋葵37大卡 冰淇淋126大卡
辣酱(麻)135大卡 凤梨草莓30大卡 芒果32大卡 桔(蜜桔)42大卡
蟹黄(鲜)62大卡 素毛肚44大卡 鲨鱼110大卡 苦瓜19大卡
樱桃46大卡 牡蛎73大卡 豇豆29大卡 荔枝(鲜)70大卡
章鱼52大卡 萝卜(白萝卜)20大卡 鲑鱼117大卡 魔芋意大利面7大卡
鹅肝129大卡 黄皮31大卡 43大卡 鱿鱼84大卡
羊肚87大卡 菠菜24大卡 海参(鲜)71大卡 草莓30大卡
海鳗鱼122大卡 大黄鱼96大卡 小黄花鱼99大卡 32大卡
鸭心92大卡 什锦菜34大卡 金针菇26大卡 芸豆25大卡
玉米(鲜)106大卡 银鱼119大卡 葡萄(玫瑰香)50大卡 毛竹笋21大卡